101. Умиротворенный разум – это постоянный праздник. Жадность и материальные устремления должны быть обузданы ради достижения непреходящего счастья и покоя. Будьте счастливы тем, что имеете. Неужели вам действительно нужны все эти материальные ценности Сдержанность может быть развита так же, как терпение, смелость и сосредоточенность, – за счет ежедневной практики и искреннего желания.
102. Каждый день заводите нового друга или знакомого. Держите обновляемый список всех своих знакомых и друзей постоянно под рукой. Богатые, наполненные жизнью отношения с другими – это основа богатой, достойной жизни.
103. Помните древнюю индийскую пословицу «Покорив свой разум, вы покорите весь мир».
104. Придавайте больше значения тому, чтобы оставаться счастливым, а не постоянным материальным приобретениям. Страсть к жизни развивается и тщательно пестуется путем поисков и глубокомысленных раздумий.
105. Вопреки широко распространенному мнению, стресс – не такая уж и плохая штука. Он дает нам возможность проявлять себя на экстремальном уровне и помогает организму всеми теми химикатами, которые выделяются при стрессе. Гораздо вреднее, когда стресса слишком много, а точнее – когда нет отдыха после стресса. Для того чтобы сохранить здоровье и максимальную работоспособность, периоды стресса должны уравновешиваться периодами полного расслабления и отдыха. Многие лидеры нашего времени оказывались в тисках колоссальных рабочих нагрузок и высочайшей ответственности на своих высоких постах. Но они оберегали себя от стрессов за счет правильно разработанных стратегий уравновешивания нагрузок отдыхом, развлечениями и спокойными периодами жизни. Президент Кеннеди любил немного вздремнуть прямо в своем кабинете Белого дома. То же практиковал и Уинстон Черчилль, который имел обыкновение поспать часок после обеда, чтобы сохранить внимание, концентрацию и спокойствие. Важно не только физически расслабляться, чтобы сохранить максимальное здоровье, но сочетать эту привычку с умиротворением ума. Слишком часто люди полагают, что энергичные физические тренировки, правильное питание и приятное времяпрепровождение во время отдыха могут служить панацеей от всех зол. Эти меры следует сочетать с положительным мышлением и спокойствием духа для достижения истинного счастья и долгой жизни.
106. Выработайте привычку каждый день брать короткий «мысленный отпуск». Утром на пять минут отправьтесь на Бермуды. Представьте себя плывущим в Средиземном море после обеда, прокатитесь на лыжах по склонам Альп после делового и продуктивного дня, а затем можно отправляться домой. Попробуйте такую практику хотя бы в течение двух месяцев, потом впишите эти несколько минут в свой график точно так же, как планируете любые свои дела и встречи. Результат, поверьте, будет очень существенным.
107. Перемена обстановки столь же полезна, как и отдых. Эта перемена может быть существенной, как смена работы, или незначительной, как упорядоченный отдых, который полностью поглощает ваше внимание три раза в неделю в течение часа. Такие перемены в распорядке дня или умственном настрое очень благоприятны. При выборе занятия для отдыха постарайтесь найти нечто полностью вас захватывающее, что требует глубокой концентрации, чтобы ваш мозг освободился от повседневных, хотя и важных забот. Именно по этой причине многие служащие начинают заниматься боевыми искусствами. На этих занятиях вы не можете отвлечься и расслабиться ни на секунду, так как мгновенно последует суровый урок. Боль всегда была и будет великим мотиватором.
108. Помните следующие 10 основ счастья:
- Ведите продуктивную, занимательную и активную жизнь.
- Каждую минуту каждого дня старайтесь заниматься осмысленной и значимой деятельностью.
- Выработайте и ведите организованный и упорядоченный образ жизни, не допускайте в ней хаоса.
- Ставьте реальные цели, но держите планку очень высоко.
- Мыслите только позитивно – вы не можете себе позволить роскошь негативного мышления.
- Избегайте бесцельных волнений по мелочам.
- Уделяйте время развлечениям.
- Воспитайте в себе теплое, дружественное отношение, искреннюю любовь к окружающим.
- Выработайте стойкую привычку больше отдавать, чем получать.
- Научитесь жить настоящим. Прошлое – это вода под мостом жизни.
109. Будьте скромны и живите простой жизнью.
110. Прочитайте книгу Чарльза ван Дорена «История знания», которая содержит хронику истории великих мировых открытий. В ней – абсолютный кладезь знаний. Получите большое удовольствие.
111. Прочитайте «Искусство лидерства» Уильяма А. Коэна. Книга и вдохновляет, и дает практическую пользу.
112. Развивайте в себе такое неуловимое качество, как харизма. Вот десять качеств харизматического лидера:
1. Будьте преданны делу, которому служите.
2. Старайтесь выглядеть победителем и вести себя соответствующим образом.
3. Стремитесь к большой мечте; представляя себе будущее, нацеливайтесь на завоевание новых высот.
4. Настойчиво продвигайтесь к своей мечте.
5. Готовьтесь и напряженно работайте над любым своим делом.
6. Создавайте вокруг себя некоторую таинственность.
7. Проявляйте к другим людям интерес и доброту.
8. Воспитайте в себе чувство юмора.
9. Пусть все знают силу вашего характера.
10. Демонстрируйте «грациозность под давлением». (Джон Ф. Кеннеди говорил, что «неуловимым полушагом от заурядного управленца до подлинного лидера является грациозность под давлением».)
113. В работе, любви и жизни играйте всерьез, и играйте честно.
114. Не стремитесь говорить, когда слушаете. Прервать говорящего – значит, проявить невежливость и невоспитанность. Слушайте активно, полностью сосредоточив все свое внимание. Вы будете поражены тем, как много вы сможете узнать и как много людей станут искать вашего совета.
115. «Любой может разозлиться – это несложно; но разозлиться на того, кого нужно, до нужной степени, в нужное время, по нужной причине и необходимым образом – это по силам не каждому и не так просто». – Аристотель.
116. Знание – сила. Люди, добившиеся большого успеха, не обязательно более умелые или умные, чем другие. Что выделяет их из общей массы, так это горячее желание учиться и тяга к знаниям. Чем больше мы знаем, тем большего можем добиться. Великие лидеры владеют методами, которые позволяют им взойти на вершину. Читайте биографии мировых лидеров, изучайте их привычки, вдохновение и философию. Развивайте в себе практику активного ролевого моделирования.
117. Все ответы на любые вопросы уже известны и опубликованы. Как преуспеть в роли публичного оратора, как улучшить свои отношения с окружающими, как стать здоровее или обогатить память – все аспекты развития личности уже рассмотрены в книгах. Поэтому, для того чтобы максимально реализовать свой потенциал, нужно читать ежедневно. Однако в наш век насыщенности информацией вы должны быть предельно требовательны к тому, что выбираете для чтения. Сосредоточьтесь на своих целях и читайте только то, что способствует их достижению. Не старайтесь читать всё что попало и всё подряд – у вас на очереди более важные дела. Выбирайте только самое важное и отфильтровывайте все то, что ценности не представляет. Начинайте каждое утро с солидной газеты, чтобы получить общее представление об основных событиях дня. Также следите за тем, чтобы круг вашего чтения был как можно более широким. Например, читайте литературу по истории, бизнесу, восточной философии, книги о здоровье и т. д. Пусть посещение библиотеки войдет у вас в привычку. Читайте классику от Хемингуэя до Брэма Стоукера. Читайте
книги по истории, поскольку они содержат массу поучительных примеров, литературу по биологии для расширения кругозора. Смотрите в библиотеке рубрику «Успех», и вы будете поражены той литературой, которую там сможете обнаружить вдохновляющие рассказы о людях, которые стали великими, невзирая на все сложности; стратегии для собственного улучшения в плане физическом, духовном и умственном; тексты о безграничной тяге к успеху, которая непременно живет внутри нас. Черпайте из таких книг как можно больше. Окружите себя такими книгами и читайте их постоянно, будь то в автобусе по дороге на работу или в постели перед сном. Пусть они воодушевляют и мотивируют вас.
118. Заведите себе привычку встречаться с кем-нибудь за завтраком. Утренняя трапеза с другом или партнером по бизнесу является прекрасным началом делового дня и дает возможность устраивать нужные встречи, несмотря на плотный ежедневный распорядок.
119. Если вы живете в многоквартирном доме, желательно, чтобы в квартире было очень светло, а в доме был плавательный бассейн. Бассейн очень важен, поскольку он даст вам возможность тренироваться, несмотря на загруженность делами. Нет ничего лучше освежающего заплыва после долгого плодотворного трудового дня. Вы будете прекрасно себя чувствовать и спать как дитя.
120. «Совершенство является искусством, которое достигается тренировкой и выработкой привычек. Мы действуем правильно не потому, что в нас заложена добродетель совершенства, наоборот, мы достигаем совершенства по той причине, что поступаем правильно. Мы есть то, что постоянно совершаем. То есть совершенство – это не действие, а привычка». – Аристотель.
121. «Сегодня – это ученик вчерашнего дня». – Бенджамин Франклин.
122. Из двух путей всегда выбирайте более дерзкий и отважный. Часто правильно оцененный риск приносит поразительные результаты.
123. Ежедневно старайтесь уходить от толпы, шума и гонки будничной жизни и проводить пару часов в уединении, занимаясь углубленным самоанализом, чтением или просто отдыхая и расслабляясь.
124. При правильном умственном настрое, упорстве и напряженной работе вы сможете добиться всего того, чего добивался любой из тех, кто ходил по этой планете. Ограничивающие мысли и слабые умственные образы должны быть отвергнуты. Полная сосредоточенность должна быть на том, что действительно значимо.
125. Заведите привычку заучивать хорошие стихи. Это великолепное развлечение, а кроме того, это поднимет уровень вашего интеллекта за счет развития памяти, концентрации и гибкости ума.
126. Пусть ваши слова будут мягкими, а аргументы железными.
127. Искорените в себе привычку беспокоиться по пустякам. Рассматривайте все события с точки зрения долгосрочной перспективы, а мелкие неудачи не принимайте всерьез. Повторяйте про себя «Это все пройдет». Возьмите листок бумаги и напишите на нем суть своего беспокойства. Поразмышляйте некоторое время, выделите главную причину проблемы и сформулируйте план её решения. Применив этот практический прием, вы скоро заметите, что ваша старая привычка концентрироваться на негативном, которая отнимала у вас столько энергии, ушла в безвозвратное прошлое.
128. Пусть вас знают как человека, который, вне сомнений, готов прошагать лишнюю милю, чтобы помочь кому-то, который готов работать больше других, который берет на себя дополнительные обязанности и успешно с ними справляется. Будьте человеком, у которого всегда есть время на проблемы и заботы других и кто относится к членам своей семьи исключительно заботливо. Чувствуйте себя звездой, которая светит для других.
129. Выработайте в себе постоянную готовность и искреннее желание работать с другими людьми. Развивайте свои дружеские связи и устанавливайте новые. Вы будете поражены, сколько смогут сделать для вас люди, которым вы напомнили о себе небольшим знаком внимания через много лет. Относитесь к каждому, с кем пересекаются ваши жизненные пути, так, как будто это самый важный человек в вашем мире. Вас, безусловно, будет ждать большой успех.
130. Кто ищет, тот всегда найдет. Если вы все время находитесь в ожидании громкого успеха, он обязательно к вам придет. Великие труженики притягивают успех к себе. Весь день ваши самые главные цели, которые вы перед собой поставили, должны быть постоянно в центре вашего внимания. Повторяйте весь список ваших намерений не менее пяти раз в день и постоянно воображайте себя добившимся намеченного. Если ваша цель – разбогатеть, представьте перед своим мысленным взором дом, в котором вы будете жить, автомобиль, который вы будете водить, чувства, которые вы будете испытывать, разбогатев, и удовольствие от достижения поставленных целей. Повторяйте все свои желания вновь и вновь, пока не будете полностью уверены в том, что вы достигнете всего намеченного, и тогда успех придет.
131. Развивайте в себе любопытство к окружающему миру. Станьте его исследователем. Находите удовольствие в вещах, которые другими воспринимаются как должное. Остановитесь и послушайте уличного музыканта, играющего на трубе. Прочитайте томик классика, которым так восхищался ваш отец. Запланируйте вырваться из города на пару дней на следующей неделе и посетить уединенное местечко с мощной природной энергетикой. Возьмите мини-отпуск и уделите внимание своему уму, телу и душе. Эти мероприятия способны значительно повысить качество вашей жизни.
132. Не забывайте отправлять поздравительные открытки и небольшие письма своим родственникам, чтобы выказать им свои чувства и внимание. Вы постоянно заняты, но если выделять всего по пять минут в неделю на написание всего одной почтовой открытки, то к концу года вы сможете отправить 52 открытки. Это совсем небольшое вложение времени даст вскоре неожиданные дивиденды.
133. Запоминайте и употребляйте имена людей, с которыми знакомитесь и общаетесь. Для любого человека его имя – самый приятный звук.
134. Выйдите во двор и проведите полчаса за разглядыванием чистого голубого неба. Ощутите то необыкновенно сильное чувство, которое получаете от прямой связи с природой. Оторвитесь от своего жесткого распорядка прямо сегодня и проведите все послеобеденное время в живописном месте. Пройдитесь по лесу или посидите у ручья. Порыбачьте или возьмите напрокат лодку. Забудьте о распорядке, и это даст вам отдых и восстановление, а когда вернетесь, будете чувствовать себя превосходно.
135. Раз или два в месяц оставляйте свои часы дома. В современном обществе человек становится рабом своих часов, и они начинают командовать нами, как суровый надсмотрщик. В этот день делайте только то, что вам нравится, и так долго, как этого вам хочется. Проведите время с человеком так, чтобы не лететь сломя голову на очередную деловую встречу. Наслаждайтесь этими мгновениями и сосредоточьтесь на том, что действительно для вас важно, а не на тех мелочах, которые кажутся главными в вашей жизни. Забудьте свои часы и проведите хотя бы некоторое время без них, но на качественном уровне.
136. Смейтесь и на работе, и пусть сослуживцы вас знают как «неисправимого» оптимиста.
137. Новая идея рождает в сознании мысленный образ. Затем этот образ развивается в мысленную привычку, которая проявляется в виде черты характера. Работайте над совершенством своих мыслей, и вы будете совершенствовать свой ум; совершенствуя свой ум, вы улучшите свою жизнь; улучшая свою жизнь, вы измените свою судьбу.
138. Познайте колоссальную мощь заместительного мышления. Этот простой способ предусматривает замену положительной мыслью всякой негативной идеи, которая проникает в ваше сознание и начинает выбивать вас из колеи. Например, вечером в воскресенье у вас может родиться мысль «Мне не хотелось бы завтра идти на работу после прекрасно проведенных выходных дней». Немедленно замените эту вредную мысль, пока она не овладела всем вашим сознанием, и начинайте думать о другом. Например «Не могу дождаться момента возвращения на службу, чтобы продолжить работу над моим интереснейшим проектом и в конце недели снова испытать чувство удовлетворения выполненным». Затем подумайте, как повезло нам с тем, что у вас есть работа, причем такая, и которой вы можете проявить себя. Составьте список всех привлекательных черт вашей теперешней должности и повторяйте их снова и снова. Вскоре отрицательный стереотип будет сломан, и вы станете с нетерпением ждать предстоящей рабочей недели, будучи полны энтузиазма.
139. Выработайте в себе привычку к личному самоанализу. Бенджамин Франклин называл её одним из важнейших инструментов повышения индивидуальной эффективности. Уделяйте самоанализу по десять минут каждый вечер, перед тем как отойти ко сну. Вспомните о всех хороших делах, которые вам удались в этот день, а также о тех неудачах, которые вам нужно преодолеть, чтобы развиваться и расти дальше. Преуспевающие люди мыслят глубже, чем другие. Ежедневные размышления скоро приведут к избавлению от отрицательных качеств и вредных привычек (начиная от склонности к сплетням и кончая привычкой обижать окружающих), заострят ваш ум. После упорной практики наступит время, когда вы станете совершать лишь считанные ошибки, а ваша личная власть над собой поднимется на более высокий уровень.
140. Наиболее эффективный и действенный будильник, который когда-либо был придуман, располагается в нашем собственном мозгу. Если вы этому не верите, проделайте следующее:
1. Перед тем как идти спать, посидите минут десять в удобном кресле.
2. Закройте глаза и свободно положите руки на колени.
3. Глубоко подышите несколько минут (вдох на пять счетов, задержка дыхания на десять и выдох полностью).
4. Повторите мысленно следующую команду себе не менее двадцати раз «Я встану в (укажите нужное время) свежим, в состоянии готовности и полным энтузиазма». Эту команду следует давать себе с сильным чувством и эмоционально. Затем на несколько секунд представьте, как вы встаете точно в назначенное время (чем больше деталей в этом мысленном образе, тем лучше) и ощутите, как великолепно вы себя чувствуете. Вы будете легко вставать точно в нужное время сразу или после небольшой практики.
141. «Некоторые видят вещи такими, как они есть, и спрашивают «Почему»; я же мечтаю о вещах, которых никогда не было, и спрашиваю «А почему бы и нет». – Джордж Бернард Шоу.
142. Используйте следующие приемы для повышения качества медитации с целью успокоения:
1. Занимайтесь медитацией в одно и то же время дня и в одном и том же месте, чтобы ваш разум привык входить в состояние умиротворения сразу же, как только вы занимаете это место.
2. Безусловно, раннее утро – наиболее эффективное время для медитации. Индийские йоги полагают, что предрассветное время обладает почти магическими свойствами, которые способствуют достижению состояния сверхуспокоения.
3. Перед началом дайте себе команду успокоиться, применяя утверждения типа «Сейчас я буду сосредоточен и очень спокоен».
4. Если в голове появляются какие-нибудь мысли, не гоните их, а дайте им пройти подобно облакам и открыть великолепное голубое небо. Представьте свой разум в виде спокойного озера, на поверхности которого нет и малейшей ряби.
5. Посидите в таком состоянии сначала десять минут, а потом увеличивайте это время, добавляя по минуте через каждые несколько занятий. После одного-двух месяцев тренировок уже никакая мысль не сможет нарушить вашего состояния, и вы станете испытывать такой внутренний покой, какого никогда не чувствовали раньше.
143. Развивайте и укрепляйте дружеские отношения, поскольку они важны для поддержания здоровой и успешной жизни. Найдите несколько минут в день, чтобы черкнуть пару теплых слов старинному другу или позвонить кому-нибудь, с кем вы не общались продолжительное время. Выказывайте искреннее расположение ко всем своим друзьям, и вы скоро увидите самые благоприятные результаты. Будьте хорошим другом и старайтесь поддерживать дружеские отношения как можно дольше. Сделайте поиск новых друзей наиважнейшим приоритетом, независимо от того, сколько вам их уже посчастливилось иметь. Это одна из самых больших радостей жизни, которой многие лишены.
144. Купите аудиокассету или лазерный диск «Что-то голубое» Майлса Дэвиса. Это альбом чудесных успокаивающих джазовых композиций, которые так приятно расслабляют после напряженного и продуктивного дня. Такая музыка – для души.
145. Сбивайте себе аппетит за счет обильного питья (десять стаканов в день являются идеальным количеством). Вода оживляет все системы и очищает организм. Также выработайте привычку есть супы и такие богатые сложными углеводами продукты, как рис, картофель и макароны, которые способны утолить голод гораздо меньшим числом калорий, чем другие продукты. Мы действительно представляем из себя то, что едим, и должны обеспечить такое положение, когда диета доводит до максимума энергетику и ясность ума.
146. Выработайте в себе привычку к пунктуальности, поскольку это чрезвычайно важно для достижения успеха. Пунктуальность является признаком дисциплины и должного уважения к окружающим. Если вы не пунктуальны, на вас может обидеться даже самый воспитанный и образованный человек. Не приходите слишком рано и, безусловно, никогда не позволяйте себе опаздывать. Научитесь планировать время и, если вы пришли слишком рано, погуляйте немного или расслабьтесь, но явитесь в назначенное место вовремя. Вас будут всегда приветствовать и ценить за эту привычку, которая в наши дни встречается так редко.
147. Телефон дан нам для нашего удобства, а не для удобства тех, кому так не терпится с нами связаться. Если вы заняты разговором, не отвечайте на звонки, или пусть трубку снимет кто-то другой и сообщит, когда лучше перезвонить. Не давайте телефону красть ваше драгоценное время. Большинство телефонных звонков совершенно не важны, и в любом случае они слишком продолжительны. В среднем американец тратит по два года своей жизни на то, чтобы куда-нибудь дозвониться. А в жизни есть так много других, более интересных и важных дел. Выход один – беречь свое драгоценное время на построение более полнокровной и приятной жизни.
148. Начинайте каждый свой день правильно. Каждое утро, перед тем как встать с постели, произносите молитву или повторяйте свои собственные утверждения, вознося хвалу за наступивший день и за все то положительное, что предстоит увидеть и совершить. Примите твердое решение сделать этот день самым лучшим в вашей жизни и встречайте его с удовольствием, радостью и надеждой на удачу. Если вы в это верите, так оно, скорее всего, и будет. Нестареющим секретом жизненного успеха является стремление прожить каждый божий день так, как будто это ваш последний день.
149. Верьте в своего партнера по жизни. Это укрепит ваши отношения и даст вам обоим возможность прогрессировать с одинаковой скоростью. Это также прекрасно тонизирует и позволяет делиться проблемами и вместе решать те вопросы, которые касаются наиболее близкого вам человека.
150. Каждый день продвигайтесь все решительнее и все дальше вперед. Победители в игре на поле жизни ежедневно раздвигают границы своего потенциала. Делайте то, чего боитесь, и конец этому страху обеспечен. Победители берутся за такие дела, которые не по душе людям менее развитым, хотя делать это, может быть, и неприятно. Но это в первую очередь закаляет их характер и укрепляет волю и мужество. Возьмитесь за свои слабости. Начинайте делать то, что старались постоянно отложить «на потом». Напишите то благодарное письмо, на которое так долго у вас не хватало времени. Напрягите и тренируйте мускулы своей самодисциплины, и они откликнутся энергией, которая наполнит каждый ваш день большим удовлетворением, сделает более эффективной каждую калорию затраченной вами энергии.
ПРОДОЛЖЕНИЕ >>
Источник: Р. Шарма "Супер жизнь" | 
